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适度锻炼

Upright rows

中度   10 分钟

目标区域: Arms

器械: Dumbbell, Kettlebell

Németh Nóra
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Upright rows
标签
家庭健身房锻炼 手臂锻炼 哑铃锻炼 壶铃锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Upright Row
重量: 重
Upright Row
10 次数
Rest
Rest
30 秒
Dumbbell Upright Rows
重量: 适中
Dumbbell Upright Rows
10 次数
Rest
Rest
30 秒
Kettlebell Upright Rows
重量: 重
Kettlebell Upright Rows
10 次数
Rest
Rest
1 分钟

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