Retomando Ritmo

中度 Duration 50 分钟

目标区域: Inferior del cuerpo

器械: Máquina cardio, Mancuerna, Barra con pesas

添加人 Gio Leonelli

标签

完整健身房锻炼下半身锻炼心肺机锻炼哑铃锻炼杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Bicicleta elíptica

阻力: 适中
❤️ 适中（第2区）

Bicicleta elíptica

35 分钟

Curls isométricos de bíceps

阻力: 轻

Curls isométricos de bíceps

90 次数

Curls de bíceps con barra de pesas

重量: 重

Curls de bíceps con barra de pesas

30 次数

Extensiones de tríceps

重量: 适中

Extensiones de tríceps

180 次数

❤️ 适中（第2区）

10 次数

相关锻炼

18 分钟 37 秒, 中度

19 分钟, 中度

Martes Y Jueves

Martes Y Jueves

1 小时 37 分钟 21 秒, 中度

22 分钟, 中度

ENTRENO INICIAL 45 SEGUNDOS

ENTRENO INICIAL 45 SEGUNDOS

40 分钟, 中度

ENTRENO INICIAL 30 SEGUNDOS

ENTRENO INICIAL 30 SEGUNDOS

34 分钟 30 秒, 中度

Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.