Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼

Ring Push/pull

中度   11 分钟

目标区域: Back

器械: Rings, Bench, Stability Ball

Joana Koiller
 		    添加人 Joana Koiller
Ring Push/pull
标签
家庭健身房锻炼 背部锻炼 TRX/吊环锻炼 卧推锻炼 健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Ring Push-Ups
Ring Push-Ups
8 次数
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
8 次数
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 次数
Rest
Rest
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Ring Push-Ups
Ring Push-Ups
8 次数
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
8 次数
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 次数
Rest
Rest
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Ring Push-Ups
Ring Push-Ups
8 次数
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
8 次数
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 次数
Rest
Rest
1 分钟

设置 4 : 1 个回合
Ring Push-Ups
Ring Push-Ups
8 次数
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
8 次数
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 次数

相关锻炼

Inverted Rows
Inverted Rows
5 分钟 20 秒, 中度
Debutant
Debutant
16 分钟 57 秒, 适度
My Routine
My Routine
21 分钟,
GoGo
GoGo
11 分钟 33 秒, 中度
<N.1>
<N.1>
17 分钟 33 秒, 中度
...
...
8 分钟 29 秒, 中度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Grow Big Shoulders - Giant Set

Grow Big Shoulders - Giant Set

激烈 19 分  
PHA Full Body

PHA Full Body

激烈 27 分  
Back   Dumbbells, Pull Up Bar, Dip Bar
The Final Battle

The Final Battle

激烈 16 分  
Legs   No Equipment
Rings/TRX For Chest + Back

Rings/TRX For Chest + Back

激烈 30 分  
Chest   Rings, Bench
Shoulder Press

Shoulder Press

中度 90 秒  
Upper Body   Barbell
Leg Lifts

Leg Lifts

激烈 3 分  
Core   Pull Up Bar

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由