高强度锻炼

Abs

激烈 Duration 8 分钟

目标区域: Núcleo, Hombros

添加人 Manzana Italiana

标签

腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 分钟

40 次数

1 分钟

Plancha lateral

Plancha lateral

1 分钟

40 次数

40 次数

20 次数

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Colchoneta de ejercicio

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Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Abdominales bicicleta

中度

60 秒

Núcleo

Ningún equipo

Trabaje los glúteos

激烈

10 分

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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