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适度锻炼

Plank Workout

中度   6 分钟

目标区域: Core, Back

Sebat Jean
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Plank Workout
标签
腹肌和核心锻炼
描述

6 minutes of quick fat burning workout.

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Plank
Plank
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 秒
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Plank
Plank
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟

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