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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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Reto Abdomen 3 Minutos

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适度 3 分  
Núcleo   Ningún equipo
Fuera panza

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中度 3 分  
Núcleo  
Pesas

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适度 13 分  
Brazos   Mancuerna
Abdominales

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中度 27 分  
Núcleo  
Postura correcta: Flexores de la cadera

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中度 25 分  
Inferior del cuerpo   Colchoneta de ejercicio
Panza

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中度 34 分  
Cuerpo Entero  

锻炼类别