初学者锻炼

Stretching

适度 Duration 24 分钟

目标区域: Legs

器械: Cardio Machine, Foam Roller

添加人 Constance Summers

标签

完整健身房锻炼腿部锻炼心肺机锻炼泡沫轴锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Incline Walk on Treadmill

倾斜: 重
❤️ 剧烈（第3区）

Incline Walk on Treadmill

10 分钟

Moderate Stairs

阻力: 轻
❤️ 适中（第2区）

Moderate Stairs

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Power Systems Myo-Roller

本次锻炼的首选

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

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