高强度锻炼

Crew

激烈 Duration 48 分钟

目标区域: Full Body

器械: Cardio Machine, Foam Roller

添加人 Erin Gallagher

标签

完整健身房锻炼全身锻炼心肺机锻炼泡沫轴锻炼

描述

This workout is based around my daily crew practice and how it's helped me get into shape very quickly!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

阻力: 适中
❤️ 剧烈（第3区）

2k Erg Piece

9 分钟 15 秒

5 分钟

阻力: 适中
❤️ 剧烈（第3区）

20 分钟

5 分钟

3 分钟

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

10 次数

1 分钟

1 分钟

25 次数

50 次数

50 次数

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Power Systems Myo-Roller

本次锻炼的首选

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

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