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适度锻炼

Core Challenge

中度   11 分钟

目标区域: Core

Valorie Clarkbaker
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Core Challenge
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 分钟
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 分钟
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 分钟
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 分钟
Rest
Rest
15 秒

设置 2 : 1 个回合
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 分钟 30 秒
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 分钟 30 秒
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 分钟 30 秒
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 分钟 30 秒
Rest
Rest
15 秒

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Lower Body   Exercise Mat
Thank-Full Body

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激烈 12 分  
Full Body   Exercise Mat
Total Body HIIT

Total Body HIIT

激烈 21 分  
Full Body   No Equipment

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精选

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