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适度锻炼

WORKOUT

中度   8 分钟

目标区域: Full Body

器械: Wall

Liddy Elra
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WORKOUT
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自重锻炼 全身锻炼 墙壁锻炼
描述

DAILY ROUTINE

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分钟
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分钟
Cat Cow
Cat Cow
1 分钟
Child's Pose
Child's Pose
1 分钟
Supermans
Supermans
1 分钟
Bird Dog
Bird Dog
1 分钟
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 分钟
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 分钟

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🌙 Evening Unwind
12 分钟 15 秒, 适度
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