在 App Store 中下载
标签

描述

Basically can be done as is (with rests) or swap arms each round so 15 rounds each arm.


相关锻炼

Triceps
2 分钟 20 秒, 适度
Triceps
30 分钟, 中度
Triceps
10 分钟 45 秒, 中度
Triceps
6 分钟, 中度
Triceps
20 分钟 15 秒, 激烈
Triceps
10 分钟, 中度

Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

使用相同器材的锻炼


如要进行此锻炼,请创建一个帐号或登录。


记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

激烈 5 分  
Core   No Equipment
Concentration Curls

Concentration Curls

激烈 4 分  
VD22 Modified

VD22 Modified

激烈 24 分  
Arms   Dumbbells
Pumping Tabata

Pumping Tabata

激烈 9 分  
Legs   Stationary Bike
Push-ups

Push-ups

中度 9 分  
Shoulders  
My Cardio 2

My Cardio 2

激烈 21 分  
Full Body  

锻炼类别