在 App Store 中下载
标签

相关锻炼

Plank
6 分钟, 激烈
Push-Plank
10 分钟, 中度
Plank
15 分钟, 中度
Planktense
2 分钟 10 秒, 中度
Plank
5 分钟, 激烈
Plank
9 分钟 40 秒, 中度


如要进行此锻炼,请创建一个帐号或登录。


记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

激烈 2 分  
Core   No Equipment
Quick Abs

Quick Abs

适度 6 分  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

适度 17 分  
Yoga   Exercise Mat
Push Up Circuit

Push Up Circuit

激烈 12 分  
Shoulders   Medicine Ball
Triceps 1

Triceps 1

激烈 25 分  
Arms   Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell
Abs 2

Abs 2

中度 8 分  
Core  

锻炼类别