B's HIIT

中度 Duration 42 分钟

目标区域: Legs, Chest, Back

器械: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Cardio Machine

添加人 B Gasal

标签

完整健身房锻炼腿部锻炼杠铃锻炼卧推锻炼哑铃锻炼力量器械锻炼心肺机锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Barbell Bench Press

重量: 适中

Barbell Bench Press

重复直到失败

Dumbbell Bench Press

重量: 适中

Dumbbell Bench Press

重复直到失败

Incline Dumbbell Bench Press

重量: 适中

Incline Dumbbell Bench Press

重复直到失败

1 分钟

重量: 适中

Cable Lat Pull Down

重复直到失败

重量: 适中

重复直到失败

重量: 适中

Seated Cable Row

重复直到失败

2 分钟

设置 2 : 1 个回合

Barbell Bench Press

重量: 适中

Barbell Bench Press

重复直到失败

Dumbbell Bench Press

重量: 适中

Dumbbell Bench Press

重复直到失败

Incline Dumbbell Bench Press

重量: 适中

Incline Dumbbell Bench Press

重复直到失败

1 分钟

重量: 适中

Cable Lat Pull Down

重复直到失败

重量: 适中

重复直到失败

重量: 适中

Seated Cable Row

重复直到失败

2 分钟

设置 3 : 1 个回合

Barbell Bench Press

重量: 适中

Barbell Bench Press

重复直到失败

Dumbbell Bench Press

重量: 适中

Dumbbell Bench Press

重复直到失败

Incline Dumbbell Bench Press

重量: 适中

Incline Dumbbell Bench Press

重复直到失败

1 分钟

重量: 适中

Cable Lat Pull Down

重复直到失败

重量: 适中

重复直到失败

重量: 适中

Seated Cable Row

重复直到失败

2 分钟

设置 4 : 1 个回合

Treadmill Running

❤️ 适中（第2区）

Treadmill Running

15 分钟

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