Back & Chest

中度 Duration 39 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Cardio Machine, Dumbbell, Barbell

添加人 Louise Lynch

标签

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

❤️ 适中（第2区）

1 分钟

设置 2 : 6 个回合

30 秒

45 秒

设置 3 : 10 个回合

Dumbbell Chest Press

重量: 轻

Dumbbell Chest Press

10 次数

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Jog on the Spot

❤️ 非常困难（第4区）

Jog on the Spot

30 秒

45 秒

设置 5 : 10 个回合

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 次数

1 分钟

设置 6 : 1 个回合

30 秒

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