高强度锻炼

Work Hard

激烈 Duration 17 分钟

目标区域: Cuerpo Entero

添加人 Abelardo Troconis

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

1 分钟

Abdominales rápidos

Abdominales rápidos

2 分钟

5 分钟

1 分钟

Descenso de tríceps

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1 分钟

Limpiadores de suelo

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2 分钟

Abdominales invertidos

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1 分钟

Boxeo de sombra

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4 分钟

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6 分钟, 适度

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Núcleo

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激烈

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Encienda la llama

中度

21 分

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio, Pesas rusas

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