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高强度锻炼

Beasting

激烈   43 分钟

目标区域: Full Body

器械: Pull Up Bar

Rene Hensen
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Beasting
标签
家庭健身房锻炼 全身锻炼 拉杆锻炼
描述

Challenge yourself to pyramid push ups with planks. 100 push ups worth and 300 seconds of planking! Do you think you have what it takes?!

Exercises

设置 1 : 20 个回合
Pull-Ups
Pull-Ups
5 次数
Rest
Rest
30 秒

设置 2 : 10 个回合
Push-Ups
Push-Ups
10 次数
Rest
Rest
30 秒

设置 3 : 5 个回合
Knee Raise
Knee Raise
20 次数
Rest
Rest
30 秒

设置 4 : 2 个回合
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 次数
Rest
Rest
30 秒

设置 5 : 1 个回合
Burpees
Burpees
100 次数

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