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高强度锻炼

Cardio 3

激烈   11 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Cardio Machine

Alex Caterino
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Cardio 3
标签
完整健身房锻炼 下半身锻炼 心肺机锻炼

Exercises

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Walking High Knees
❤️ 适中（第2区）
Walking High Knees
1 分钟
Fast Stair Steps
❤️ 适中（第2区）
Fast Stair Steps
2 分钟
Fast Stair Steps
❤️ 最大（第5区）
Fast Stair Steps
30 秒
Pogo Hops
❤️ 剧烈（第3区）
Pogo Hops
1 分钟
Fast Stair Steps
❤️ 适中（第2区）
Fast Stair Steps
2 分钟
Fast Stair Steps
❤️ 剧烈（第3区）
Fast Stair Steps
2 分钟
Fast Stair Steps
❤️ 最大（第5区）
Fast Stair Steps
1 分钟 30 秒
Walk Briskly
Walk Briskly
1 分钟

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