Skimble
在 App Store 中下载
高强度锻炼

CROSS CORE

激烈   27 分钟

目标区域: Core

Ian Humphries
 		    添加人 Ian Humphries
CROSS CORE
标签
腹肌和核心锻炼
描述

Core

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分钟
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟

设置 2 : 3 个回合
High Knees
High Knees
1 分钟
Burpees
Burpees
1 分钟
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分钟

设置 3 : 3 个回合
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 分钟
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 分钟

相关锻炼

Core
Core
9 分钟, 激烈
Core Exercise
Core Exercise
10 分钟, 中度
Core And Arms
Core And Arms
7 分钟 40 秒, 中度
Fitness
Fitness
8 分钟, 中度
Workout
Workout
16 分钟, 中度
Core1
Core1
5 分钟, 中度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Wolverine ( Shoulder traps, Bicep & Abs)

Wolverine ( Shoulder traps, Bicep & Abs)

激烈 28 分  
Pumpkin Pie Punchout

Pumpkin Pie Punchout

激烈 23 分  
Shoulders   No Equipment
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

激烈 19 分  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Glutes on Fire

Glutes on Fire

中度 15 分  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Total 10 Body

Total 10 Body

激烈 10 分  
Full Body   Exercise Mat
Push HIIT Up

Push HIIT Up

激烈 13 分  
Full Body   No Equipment

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由