在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 3 个回合
重量: 重
10 次数
1 分钟

设置 2 : 3 个回合
重量: 适中
12 次数
重量: 适中
15 次数
1 分钟

设置 3 : 3 个回合
重复直到失败
45 秒
1 分钟


相关锻炼

Chest
32 分钟 32 秒, 中度
Chest
8 分钟, 中度
Chest
30 分钟 35 秒, 激烈
Chest
15 分钟 30 秒, 中度
Chest And Back
2 分钟 15 秒, 中度
Chest
20 分钟 24 秒, 激烈

Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

使用相同器材的锻炼

Pitching Week 13 Day 5
3 分钟 20 秒, 中度
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
41 分钟 16 秒, 中度
Upper Body Workout 2.0
26 分钟 8 秒, 激烈
Upper Body Dumbbell Routine
45 分钟 30 秒, 激烈
Workout 1 | Push Day
41 分钟 52 秒, 中度

Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Back/Bi/Legs

Back/Bi/Legs

中度 26 分  
Back   Strength Machine, Barbell, Stability Ball, Dumbbell, Bench
Chest

Chest

中度 21 分  
Upper Body   Barbell, Bench
Skipper

Skipper

中度 11 分  
Legs   Jump Rope
Shoulders

Shoulders

激烈 13 分  
Shoulders   Dumbbell, Resistance Band, Barbell
!Legs Back

!Legs Back

中度 8 分  
Back   Barbell, Strength Machine, Dumbbell
Chest, Tri, Shoulders

Chest, Tri, Shoulders

15 分  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

锻炼类别