初学者锻炼

Boxeo

适度 Duration 20 分钟

目标区域: Hombros

添加人 Rocio Castro

标签

描述

Serie 1 (20 min)

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

1 分钟

1 分钟

Cross de derecha

Cross de derecha

1 分钟

Cross de izquierda

Cross de izquierda

1 分钟

1 分钟

Escorpión completo

Escorpión completo

1 分钟

Extensión y flexiones de rodillas

Extensión y flexiones de rodillas

1 分钟

Flexiones abdominales con golpe

Flexiones abdominales con golpe

1 分钟

1 分钟

Gancho izquierdo

Gancho izquierdo

1 分钟

Ganchos de derecha

Ganchos de derecha

1 分钟

Ganchos de izquierda

Ganchos de izquierda

1 分钟

1 分钟

Golpe con codo, golpe con rodilla

Golpe con codo, golpe con rodilla

1 分钟

Golpe de codo derecho

Golpe de codo derecho

1 分钟

Golpe de codo izquierdo

Golpe de codo izquierdo

1 分钟

Golpe de gancho cruzado con codo derecho

Golpe de gancho cruzado con codo derecho

1 分钟

Golpe de gancho cruzado con codo izquierdo

Golpe de gancho cruzado con codo izquierdo

1 分钟

1 分钟

Golpes enérgicos

Golpes enérgicos

1 分钟

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Ningún equipo

Calentamiento

适度

60 秒

Boxeo de oro

中度

18 分

Hombros

Ningún equipo

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激烈

29 分

Glúteos

Ningún equipo

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