Flott

中度 Duration 11 分钟

器械: Pull Up Bar, Resistance Band

添加人 Markus Krabbe

标签

家庭健身房锻炼拉杆锻炼阻力带锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Stretching Pose

2 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

Squat with Band

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1 分钟

Stretching Pose

2 分钟

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Rep Fitness Resistance Bands

本次锻炼的首选

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推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Full Body

Pull Up Bar

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精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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有氧锻炼

爽肤

全身

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