Lower Workout

中度 Duration 4 分钟

目标区域: Full Body

器械: Barbell, Dumbbell, Cardio Machine

添加人 Hardik Shekhawat

标签

完整健身房锻炼全身锻炼杠铃锻炼哑铃锻炼心肺机锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

12 次数

Prisoner Squats

Prisoner Squats

12 次数

12 次数

45 秒

设置 2 : 1 个回合

Barbell Power Cleans

重量: 轻

Barbell Power Cleans

6 次数

Get Ups with Dumbbells

1 分钟

1 分钟

相关锻炼

7 分钟, 中度

9 分钟, 激烈

4 分钟 46 秒, 中度

11 分钟, 适度

11 分钟 23 秒, 中度

6 分钟, 中度

Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

使用相同器材的锻炼

Gym With Bad Back 2

Gym With Bad Back 2

53 分钟 45 秒, 激烈

30 分钟 22 秒, 激烈

Wednesday - Legs And Glutes

Wednesday - Legs And Glutes

32 分钟 40 秒, 中度

23 分钟 24 秒, 中度

Jesse's Workout

Jesse's Workout

14 分钟 22 秒, 适度

56 分钟 25 秒, 中度