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中度 Duration 2 分钟

目标区域: Shoulders

器械: Dumbbell, Strength Machine, Chair

添加人 Alan Siow

标签

完整健身房锻炼肩部锻炼哑铃锻炼力量器械锻炼椅子锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

重量: 适中

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 次数

重量: 重

Cable Lat Pull Down

12 次数

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

12 次数

12 次数

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