在 App Store 中下载
标签

描述

Start standing wut your feet together and your arms by your sides. In a fluid motion, jump your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land in your starting position and repeat.


Exercises

设置 1 : 1 个回合
In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.
Jumping Jacks
1 分钟


相关锻炼

Jumping Jacks
5 分钟, 适度
jumping jacks
4 分钟 20 秒, 中度
Jumping Jacks
39 秒, 中度
Jumping Jack 1 minute
10 分钟, 中度
Jumping Jack
3 分钟, 适度
Jumping
10 分钟,


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

中度 2 分  
Core   No Equipment
100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

激烈 100 秒  
Legs   Wall
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

中度 6 分  
Full Body   Wall
Squats

Squats

中度 60 秒  
Legs   No Equipment
Jumping Lunges

Jumping Lunges

中度 60 秒  
Lower Body   No Equipment
Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

中度 60 秒  
Back   No Equipment

锻炼类别