在 App Store 中下载
标签

描述

Start standing wut your feet together and your arms by your sides. In a fluid motion, jump your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land in your starting position and repeat.


Exercises

设置 1 : 1 个回合
In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.
Jumping Jacks
1 分钟


相关锻炼

Jumping Jacks
5 分钟, 适度
2 minutes Jumping Jacks
2 分钟 30 秒, 适度
jumping jacks
4 分钟 20 秒, 中度
Jumping Jacks
3 分钟, 中度
Jumping Jacks
39 秒, 中度
Jumping Jack 1 minute
10 分钟, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Dynamic Leg Warm Up

Dynamic Leg Warm Up

适度 8 分  
Lower Body   No Equipment
Plank

Plank

中度 60 秒  
Core   No Equipment
Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

中度 60 秒  
Core   No Equipment
Mountain Climbers

Mountain Climbers

中度 60 秒  
Shoulders   No Equipment
Crunches

Crunches

中度 60 秒  
Core   No Equipment
Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

激烈 60 秒  
Shoulders   No Equipment

锻炼类别