初学者锻炼

20161114CF

适度 Duration 29 分钟

目标区域: Legs

器械: Barbell, Pull Up Bar, Medicine Ball, Jump Rope

添加人 Alejandro Soto

标签

完整健身房锻炼腿部锻炼杠铃锻炼拉杆锻炼实心球锻炼跳绳锻炼

描述

Las repeticiones del AMRAP se Haran de la siguiente manera. 3-6-9-12-15-18-21..... hasta que se acabe el tiempo.

Exercises

设置 1 : 5 个回合

重量: 适中

5 次数

设置 2 : 1 个回合

25 分钟

3 次数

3 次数

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

3 次数

2 分钟

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