Abs From RIT

Notes: Repeat Plank rotation, no rest inbetween, 30 seconds on each location till failure. For added difficulty, throw in alternating elbow and normal planks for that 30 second interval, called an up-down-plank

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Double Crunches

50 次数

Oblique Crunches

50 次数

Oblique Crunches

50 次数

Alternating Side Crunches

1 分钟

Bicycle Crunches

50 次数

Scissor Kicks

1 分钟 15 秒

Elbows to Hands Plank

30 秒

Right Side Plank

30 秒

Elbows to Hands Plank

30 秒

Left Side Plank

30 秒

相关锻炼

Abs

4 分钟 15 秒, 中度

Ab-time Flow

7 分钟 35 秒, 中度

Abs

7 分钟 30 秒, 适度

back to it

7 分钟 43 秒, 中度

Abs

26 分钟, 中度

Abs

21 分钟, 中度