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高强度锻炼

Total Abs

激烈   10 分钟

目标区域: Core

Astrid Maidla
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Total Abs
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腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分钟
Plank
Plank
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟
Ab Curls
Ab Curls
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 分钟
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 分钟
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分钟

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激烈 19 分  
Core   No Equipment
Firm That Booty

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中度 11 分  
Glutes   Exercise Mat
Every Day Full Body

Every Day Full Body

适度 26 分  
Full Body   Wall

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精选

精选

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abs & core

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