Regu

中度 Duration 10 分钟

目标区域: Núcleo, Hombros

添加人 Sky Blues

标签

腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合

3 分钟

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

2 分钟

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12 分钟, 中度

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7 分钟 15 秒, 中度

3 分钟 18 秒, 中度

4 分钟, 中度

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适度

4 分

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Tableeta

激烈

14 分

Hombros

K

激烈

10 分

Piernas

Banda de resistencia

Boxeo de oro

中度

18 分

Hombros

Ningún equipo

HIIT

激烈

8 分

Cuerpo Entero

Usar Tensores

27 分

Inferior del cuerpo

Mancuerna, Caja o paso, Silla, Banda de resistencia

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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举重

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有氧锻炼

爽肤

全身

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