Primer Intento

中度 Duration 16 分钟

目标区域: Inferior del cuerpo

器械: Caja o paso

添加人 Macarena Catalan

标签

家庭健身房锻炼下半身锻炼箱式或阶梯锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

20 次数

3 分钟

1 分钟

Plancha lateral

Plancha lateral

1 分钟

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

20 次数

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

20 次数

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

30 次数

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

20 次数

1 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

20 次数

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

20 次数

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Mini Caos de Mayo

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13 分钟 30 秒, 中度

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Brazos

Barra con pesas, Mancuerna

Normal

中度

11 分

Brazos

Mancuerna

锻炼类别

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