初学者锻炼

Stretch

适度 Duration 10 分钟

目标区域: Full Body

器械: Wall, Stability Ball

添加人 Bianca Perreault

标签

家庭健身房锻炼全身锻炼墙壁锻炼健身球锻炼

描述

Routine d'étirement

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Right Lateral Neck Stretch

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30 秒

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

30 秒

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

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Bicep Stretches

Bicep Stretches

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Hamstring Stretches

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30 秒

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

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Tricep Stretches

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1 分钟

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Wall Calf Stretches

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Post-Workout Stretches

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Stability Ball Shaper

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13 分钟 3 秒, 中度

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 分钟, 激烈

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THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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21 分

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Wall

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