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初学者锻炼

Everyday Work-out

适度   9 分钟

目标区域: Legs, Chest

Sanne De Groot
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Everyday Work-out
标签
腿部锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 秒
Body Circles
Body Circles
30 秒
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 秒
Knee Circles
Knee Circles
30 秒
Rest
Rest
15 秒
High Knees
High Knees
1 分钟
Front Back Jacks
Front Back Jacks
1 分钟
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 分钟
Skips in Place
Skips in Place
1 分钟
Squat Jacks
Squat Jacks
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Body Circles
Body Circles
30 秒
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 秒
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 秒

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