Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼

Pectoraux

中度   3 分钟

目标区域: Shoulders, Chest, Arms

Pascal Walker
 		    添加人 Pascal Walker
Pectoraux
标签
肩部锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟

相关锻炼

Tabata Song - Twilight Zone (Golden Earring)
Tabata Song - Twilight Zone (Golden Earring)
5 分钟 1 秒, 激烈
6 MIN QUICK INTENSE AB workout to get shred - No Repeat, No Equipment, Burn Calories
6 MIN QUICK INTENSE AB workout to get shred - No Repeat, No Equipment, Burn Calories
6 分钟 16 秒, 激烈
5 min ABS WORKOUT | At Home | Intense Core Burn
5 min ABS WORKOUT | At Home | Intense Core Burn
5 分钟 57 秒, 激烈
5 Minute Leg Workout // Compound Exercises for Lower Body Strength!
5 Minute Leg Workout // Compound Exercises for Lower Body Strength!
5 分钟 32 秒, 中度
Morning Exercise
Morning Exercise
4 分钟 35 秒, 适度
5 Min day Loose To Tight Arm Sleeves
5 Min day Loose To Tight Arm Sleeves
4 分钟 43 秒, 中度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

中度 27 分  
Arms   Dumbbells
Abdos

Abdos

中度 8 分  
Core  
Strong Arms

Strong Arms

激烈 13 分  
Arms   Dumbbells
Back Attack

Back Attack

适度 8 分  
Back   Dumbbells, Bench
Échauffement

Échauffement

中度 8 分  
Legs  
Glute Blasters

Glute Blasters

中度 12 分  
Lower Body   Kettlebells

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由