Chest

中度 Duration 6 分钟

目标区域: Chest

器械: Box or Step, Dumbbell, Bench, Kettlebell

添加人 Sachin Ramesh Shinde

标签

家庭健身房锻炼胸部锻炼箱式或阶梯锻炼哑铃锻炼卧推锻炼壶铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

❤️ 适中（第2区）

12 次数

10 次数

1 分钟

Push Up with Feet on Step

10 次数

Dumbbell Renegade Rows

重量: 适中

Dumbbell Renegade Rows

10 次数

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

重量: 适中

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 次数

Bench Dumbbell Fly

重量: 适中

Bench Dumbbell Fly

12 次数

Dumbbell Bench Press

重量: 轻

Dumbbell Bench Press

15 次数

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

重量: 适中

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

15 次数

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

重量: 适中

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

15 次数

相关锻炼

6 分钟 4 秒, 中度

22 分钟 5 秒, 适度

3 分钟 35 秒, 中度

20 分钟 30 秒, 中度

7 分钟 30 秒, 中度

1 分钟 56 秒, 中度

Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

使用相同器材的锻炼

16 分钟 30 秒, 中度

Right Left Circuit

Right Left Circuit

41 分钟 20 秒, 中度

Metabolism Fat-Burning Furnace

Metabolism Fat-Burning Furnace

39 分钟 51 秒, 激烈

Dumbbell Blast V6b

Dumbbell Blast V6b

34 分钟, 中度

Dumbbell Blast V6

Dumbbell Blast V6

31 分钟 20 秒, 中度

22 分钟 20 秒, 激烈