Lower Back Workout

Beginner workout to help strengthen the lower back that can be done at home. Aim for 20-30 seconds on each set. 30 seconds rest between sets.

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Lying Hamstring Stretches

20 秒

Rest

30 秒

设置 2 : 3 个回合

Wall Lying Leg Stretches

5 秒

Rest

30 秒

设置 3 : 4 个回合

Wall Sit

20 秒

Rest

30 秒

设置 4 : 4 个回合

Floor Bridge

20 秒

Rest

30 秒

设置 5 : 4 个回合

Lying Supermans

30 秒

Rest

30 秒

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