Legs!!!!

中度 Duration 31 分钟

目标区域: Legs

器械: Barbell, Dumbbell, Kettlebell, Cardio Machine

添加人 Leon Edwards

标签

完整健身房锻炼腿部锻炼杠铃锻炼哑铃锻炼壶铃锻炼心肺机锻炼

描述

Can't Skip Leg day!!

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 次数

设置 2 : 3 个回合

Dumbbell Deadlift

10 次数

设置 3 : 3 个回合

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

10 次数

设置 4 : 3 个回合

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

10 次数

设置 5 : 3 个回合

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

10 次数

设置 6 : 1 个回合

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

10 分钟

设置 7 : 1 个回合

5 分钟

设置 8 : 3 个回合

1 分钟

1 分钟

1 分钟

相关锻炼

9 分钟 40 秒, 中度

25 分钟 44 秒, 适度

46 分钟 10 秒, 中度

16 分钟 48 秒, 中度

34 分钟, 激烈

25 分钟, 中度

Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

使用相同器材的锻炼

Month 6 Complete Strength 3

Month 6 Complete Strength 3

35 分钟 23 秒, 激烈

Chest Tricep Cardio

Chest Tricep Cardio

1 小时 3 分钟 30 秒, 激烈

Full Body Circuit Part 1

Full Body Circuit Part 1

56 分钟, 激烈

2 小时 27 分钟 35 秒, 激烈

Cardio, Back, Neck & Butt

Cardio, Back, Neck & Butt

1 小时, 中度

Full Body Circuit

Full Body Circuit

54 分钟, 中度