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会员锻炼

Shoulder/Legs

16 分钟

目标区域: Core, Shoulders

器械: Dumbbell, Chair, Strength Machine, Barbell

Christopher Wilkerson
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Shoulder/Legs
标签
完整健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 哑铃锻炼 椅子锻炼 力量器械锻炼 杠铃锻炼

Exercises

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设置 2 : 3 个回合
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
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设置 3 : 3 个回合
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设置 4 : 3 个回合
Leg Press
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12 次数

设置 5 : 3 个回合
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设置 6 : 3 个回合
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