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在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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1 小时 1 分

Legs

Cardio Machine, Barbell, Strength Machine

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激烈

1 小时 10 分

Shoulders

Cardio Machine, Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells, Pull Up Bar

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