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初学者锻炼

Walk

适度   20 分钟

器械: Box or Step

Kristen Saari
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Walk
标签
家庭健身房锻炼 箱式或阶梯锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Walk Briskly
Walk Briskly
3 分钟
Step Ups
Step Ups
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 分钟
Walk Briskly
Walk Briskly
2 分钟
Jog
Jog
1 分钟
Walk Briskly
Walk Briskly
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Walk Briskly
Walk Briskly
1 分钟
Jog
Jog
1 分钟
Cool Down Walk
1 分钟

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Walk
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