高强度锻炼

Training 5

激烈 Duration 30 分钟

目标区域: Core

添加人 Rene Hensen

标签

腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

1 分钟

45 秒

10 秒

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 秒

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 秒

20 秒

Push-ups Till Goal

Push-ups Till Goal

50 次数

20 秒

Left Side Plank

Left Side Plank

45 秒

Right Side Plank

Right Side Plank

45 秒

10 秒

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

45 秒

Superman Planks

Superman Planks

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