Lower & Abs

中度 20 分  

Full Body   No Equipment

中度 40 分  

Lower Body   Cardio Machine

激烈 22 分  

Lower Body   Jump Rope, Box or Step, Kettlebell, Stability Ball

中度 15 分  

Core  

中度 31 分  

Full Body   Rowing Machine, Stability Ball, Barbell, Box or Step

激烈 26 分  

Lower Body   Exercise Mat