Skimble
在 App Store 中下载
高强度锻炼

Murph 2

激烈   29 分钟

目标区域: Back, Shoulders, Arms

器械: Pull Up Bar

Lataj Linen
 		    添加人 Lataj Linen
Murph 2
标签
家庭健身房锻炼 背部锻炼 拉杆锻炼

相关锻炼

Murph 20 Rnd
Murph 20 Rnd
51 分钟, 激烈
The Murph
The Murph
46 分钟 40 秒, 激烈
Murph
Murph
41 分钟 40 秒, 激烈
The Half Murphy
The Half Murphy
44 分钟, 激烈
Pt
Pt
23 分钟 32 秒, 激烈
"Grandpa" Murph
"Grandpa" Murph
43 分钟 40 秒, 激烈

使用相同器材的锻炼

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 分钟, 适度
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 分钟 19 秒, 中度
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 分钟 24 秒, 中度
MURPH
MURPH
1 小时 22 秒, 激烈
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 分钟, 激烈
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 分钟 49 秒, 激烈

如要进行此锻炼，其创建者必须在应用程序中将其发送给您。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Double Unders (3 To 1) ,wall Balls , And Burpees

Double Unders (3 To 1) ,wall Balls , And Burpees

激烈 13 分  
Legs   Jump Rope
Murph

Murph

激烈 22 分  
Pull Up Bar
Murph 3

Murph 3

激烈 16 分  
Lower Body  
Deadlifts. Power Cleans, Push press

Deadlifts. Power Cleans, Push press

激烈 22 分  
Back   Dumbbell, Barbell
Run, Hang Cleans, And Double Unders

Run, Hang Cleans, And Double Unders

激烈 19 分  
Lower Body   Barbell, Jump Rope, Box or Step
17.4 Scaled 135# BB, 20# WB; RX=225# BB, 20# WB

17.4 Scaled 135# BB, 20# WB; RX=225# BB, 20# WB

激烈 17 分  
Full Body   Barbell, Medicine Ball, Wall

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由