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相关锻炼

Gluteos
6 分钟 30 秒, 激烈
Gluteos
5 分钟 48 秒, 中度
Gluteos
2 分钟 5 秒,
Gluteos
6 分钟 30 秒, 中度
Gluteos Y Piernas
3 分钟, 适度
GLUTEOS
8 分钟 15 秒, 中度


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En casa

En casa

激烈 17 分  
Núcleo   Ningún equipo
Pecho

Pecho

激烈 10 分  
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Glúteos

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中度 12 分  
Inferior del cuerpo   Mancuerna, Silla, Caja o paso
Pecho

Pecho

中度 2 分  
Hombros  
Abdominales activados

Abdominales activados

中度 12 分  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Pectorales

Pectorales

激烈 3 分 30 秒  
Pecho   Banco, Mancuerna, Pelota de estabilidad

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