高强度锻炼

Bauch

激烈 Duration 27 分钟

目标区域: Core

添加人 Jonas Nadolski

标签

腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 分钟 30 秒

1 分钟

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 分钟

Wide Leg Sit-Ups

Wide Leg Sit-Ups

2 分钟

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 分钟

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分钟

2 分钟

设置 2 : 1 个回合

2 分钟

Crunches with Knee Hugs

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2 分钟

2 分钟

2 分钟

设置 3 : 1 个回合

Bent Knee Twists

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1 分钟 30 秒

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Alternating Side Planks

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1 分钟

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