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高强度锻炼

Bodybuilding

激烈   5 分钟

目标区域: Shoulders, Arms, Chest

器械: Dumbbell

Marcin Guler
 		    添加人 Marcin Guler
Bodybuilding
标签
家庭健身房锻炼 肩部锻炼 哑铃锻炼
描述

Very good

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
Plank
Plank
45 秒
Dumbbell Renegade Rows
重量: 轻
Dumbbell Renegade Rows
45 秒
Alternating Bicep Curls
重量: 轻
Alternating Bicep Curls
1 分钟
Reverse Elbow Plank
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45 秒
Overhead Press
重量: 轻
Overhead Press
1 分钟

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