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Exercises

设置 1 : 1 个回合
重量: 轻
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Polea Alta
20 次数
1 分钟
重量: 轻
❤️ 轻松(第1区)
Polea Alta
15 次数
1 分钟
重量: 轻
❤️ 轻松(第1区)
Polea Alta
12 次数
1 分钟
重量: 轻
❤️ 轻松(第1区)
Polea Alta
10 次数
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
重量: 轻
❤️ 轻松(第1区)
Peso Muerto
20 次数
1 分钟
重量: 轻
❤️ 轻松(第1区)
Peso Muerto
15 次数
1 分钟
重量: 轻
❤️ 轻松(第1区)
Peso Muerto
12 次数
1 分钟
重量: 轻
❤️ 轻松(第1区)
Peso Muerto
10 次数
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
重量: 轻
❤️ 轻松(第1区)
Polea Baja con Agarre Triangular
20 次数
1 分钟
重量: 轻
❤️ 轻松(第1区)
Polea Baja con Agarre Triangular
15 次数
1 分钟
重量: 轻
❤️ 轻松(第1区)
Polea Baja con Agarre Triangular
12 次数
1 分钟
重量: 轻
❤️ 轻松(第1区)
Polea Baja con Agarre Triangular
10 次数
1 分钟


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Domingo Piernas Muslo
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Espalda Y Hombros
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Bicicleta

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中度 30 分  
Inferior del cuerpo   Máquina cardio
Triceps

Triceps

中度 24 分  
Hombros

Hombros

适度 15 分  
Abdominales En 8 Min Niv. 1

Abdominales En 8 Min Niv. 1

适度 8 分  
Núcleo  

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