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适度锻炼

Loose Weight

中度   11 分钟

目标区域: Full Body

器械: Dumbbell

Elichka Gainey
 		    添加人 Elichka Gainey
Loose Weight
标签
家庭健身房锻炼 全身锻炼 哑铃锻炼
描述

:-)

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟 30 秒
Burpees
Burpees
1 分钟
Squats
Squats
1 分钟 30 秒
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 分钟 30 秒
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Burpees
Burpees
1 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分钟
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 分钟

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