Hill Walking

Get on your treadmill or find a nice hill to walk on. This set of exercises will help firm those legs and take your lower body to a whole new level.

Exercises

设置 1 : 5 个回合

倾斜: 轻
❤️ 适中（第2区）

Treadmill Walk

1 分钟

倾斜: 适中
❤️ 适中（第2区）

Incline Walk on Treadmill

1 分钟

倾斜: 适中
❤️ 剧烈（第3区）

Incline Walk on Treadmill

1 分钟

倾斜: 重
❤️ 非常困难（第4区）

Incline Walk on Treadmill

1 分钟

倾斜: 重
❤️ 非常困难（第4区）

Treadmill Walking

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Rest

30 秒

出现在

步行

臀部和腿部

相关锻炼

Hill Hike

30 分钟, 适度

Hill Treadmill A

25 分钟, 中度

Hill Treadmill B

27 分钟 25 秒, 中度

Hill Treadmill C

30 分钟 50 秒, 中度

Intervals & Incline

30 分钟, 适度

Hill Treadmill D

29 分钟 50 秒, 中度

使用相同器材的锻炼

Incline Countdown

24 分钟, 激烈

Tread MAYhem ¹⁶

28 分钟, 激烈

Tread Mayhem ⁵⁰-2

46 分钟, 激烈

Tread MAYhem ⁵

30 分钟 15 秒, 中度

Tread MAYhem ³

27 分钟 30 秒, 中度

Hill Hike

30 分钟, 适度