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相关锻炼

Día 1
6 分钟, 中度
Entrenamiento
7 分钟, 中度
Martes
3 分钟, 中度
Vamos
2 分钟, 适度
Ejercitacion
8 分钟 30 秒, 中度

3 分钟, 适度


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Puesta a punto de cardio

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中度 12 分  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Ataque abdominal

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中度 15 分  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Brazos y abdominales rápidos

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适度 7 分  
Pecho   Ningún equipo
Recorta... ¡tu panza!

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中度 17 分  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Glúteos de fuego

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中度 15 分  
Inferior del cuerpo   Colchoneta de ejercicio, Mancuernas
Increíblemente tonificado

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中度 12 分  
Inferior del cuerpo   Colchoneta de ejercicio

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