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相关锻炼

Test
3 分钟 20 秒, 适度
Inició
7 分钟, 中度
#1
12 分钟, 适度
1.
3 分钟, 激烈
Javier
2 分钟 5 秒, 激烈
Entrenar
5 分钟, 适度


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Espalda

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适度 14 分  
Espalda   Mancuerna, Pared, Banco
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适度 2 分  
Espalda  
Pecho

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中度 60 秒  
Superior del cuerpo   Mancuerna
Empuje y sostenga

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激烈 6 分  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo
Brazos Pecho Hombros

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中度 20 分  
Hombros   Mancuerna, Pared, Barra con pesas
Postura correcta: Flexores de la cadera

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中度 25 分  
Inferior del cuerpo   Colchoneta de ejercicio

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