在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 1 个回合
❤️ 轻松(第1区)
5 分钟

设置 2 : 1 个回合

设置 3 : 1 个回合

设置 4 : 1 个回合

设置 5 : 1 个回合
重量: 适中
❤️ 轻松(第1区)
Jalon al pecho
8 次数
Puentes unipodales con apoyo
15 次数
重量: 适中
❤️ 轻松(第1区)
Jalon al pecho
8 次数
Puentes unipodales con apoyo
15 次数
重量: 适中
❤️ 轻松(第1区)
Jalon al pecho
8 次数
Puentes unipodales con apoyo
15 次数

设置 6 : 1 个回合
重量: 适中
❤️ 适中(第2区)
Remo sentado al estomago
10 次数
重量: 适中
❤️ 适中(第2区)
Remo sentado al estomago
10 次数
重量: 适中
❤️ 适中(第2区)
Remo sentado al estomago
10 次数

设置 7 : 1 个回合
重量: 适中
❤️ 适中(第2区)
flexion de rodillas en Banco cisquios
8 次数
重量: 适中
❤️ 适中(第2区)
Facepull en cuerda
15 次数
重量: 适中
❤️ 适中(第2区)
flexion de rodillas en Banco cisquios
8 次数
重量: 适中
❤️ 适中(第2区)
Facepull en cuerda
15 次数
重量: 适中
❤️ 适中(第2区)
flexion de rodillas en Banco cisquios
8 次数
重量: 适中
❤️ 适中(第2区)
Facepull en cuerda
15 次数

设置 8 : 1 个回合
重量: 适中
❤️ 适中(第2区)
Biceps con mancuernas
10 次数
重量: 适中
❤️ 适中(第2区)
Biceps con mancuernas
10 次数
重量: 适中
❤️ 适中(第2区)
Biceps con mancuernas
10 次数


相关锻炼

1er Día
10 分钟 8 秒, 中度
Inicial 1
46 分钟 18 秒, 适度
Cada Dos Dias
8 分钟 36 秒, 中度
Prueba
10 分钟 30 秒, 中度
2
3 分钟 16 秒, 激烈
Martes Y Jueves
1 小时 37 分钟 21 秒, 中度

NordicTrack Foldable Treadmill
本次锻炼的首选

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

使用相同器材的锻炼


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Power Abdominales

Power Abdominales

中度 16 分  
Núcleo  
Lo De Siempre

Lo De Siempre

中度 19 分  
Núcleo  
Tren Inferior

Tren Inferior

中度 19 分  
Piernas  
LUNES

LUNES

中度 19 分  
Núcleo  
PanzerBody

PanzerBody

中度 17 分  
Superior del cuerpo   Mancuerna, Pelota de estabilidad
1

1

中度 11 分  
Cuerpo Entero   Pelota de estabilidad

锻炼类别